EL FUTBOL EN LA EDUCACION FISICA

El fútbol es el más popular de todos los deportes. Es colectivo, ya que se juega entre dos equipos de 11 jugadores. En la escuela, el fútbol debería de tener un espacio en el cual se potencie la democracia de forma integral y el desarrollo de las aptitudes.

El juego forma parte de la propia naturaleza del ser humano y la pedagogía moderna lo considera como una herramienta fundamental en el aprendizaje.

 El fútbol reúne un alto valor educativo, la cooperación y compañerismo están presentes en todo momento, además del respeto y deportividad con el adversario.

El fútbol es un deporte que además de ser apasionante, brinda importantes beneficios a la salud de quienes lo practican. El fútbol es uno de los deportes más populares del mundo, que tiene millones y millones de aficionados por todo el planeta, y miles y miles de personas que lo practican.

Las cuatro partes fundamentales del futbol 

1. física: la necesidad de recorrer muchos espacios hace que la preparación física sea fundamental. 
2. Técnica: es la parte que requiere mayor preparación y la mas difícil de alcanzar de modo optimo.
3. Táctica y reglamento: a nivel de escuela, la táctica en el futbol todavía no requiere gran importancia.                                                       Reglamento: el reglamento bien aprendido tiene estrecha relación con el aprendizaje de la técnica.
4. Psicológica y medica: la mentalidad o el animo  con que encara el alumno la preparación es fundamental en el proceso de este deporte. La medicina deportiva  en este deporte es muy importante  para prevenir y curar lesiones y enfermedades.

BENEFICIOS MAS IMPORTANTES DEL FUTBOL

Si nunca has jugado un partido de fútbol antes, deberías intentarlo. Es un deporte muy divertido que todo el mundo puede jugar, y puede ser jugado
prácticamente en cualquier lugar. Y tampoco cuesta mucho jugarlo. Esta facilidad de acceso es lo que lo convierte en el deporte más popular del mundo. Hay múltiples y diferentes beneficios de jugar al fútbol que harán que quieras jugarlo todo el día. No sólo es un deporte divertido que te permite socializarte con los demás, sino que también es fantástico para tu salud muscular, tu salud cardíaca, tu fortaleza ósea, tu estado mental y mucho mas.  algunos de ellos son:

• Incrementa la potencia muscular de las piernas.
• Mejora la capacidad  cardiovascular.  
• Estimula la velocidad de  reacción, la coordinación motora y la visión periférica.
• Aporta un aumento de la densidad ósea, a nivel del fémur.
• Aumenta la potencia de salto.
• Aumenta los niveles de testosterona, formando mas tejido muscular.   
• Oxigena la sangre. 

¿POR QUÉ ES BUENO JUGAR AL FÚTBOL?

Mejora la capacidad aeróbica

Uno de los principales beneficios de jugar al fútbol es la mejora que provoca en la capacidad aeróbica. Correr a cualquier intensidad durante 90 minutos requiere un alto nivel de resistencia. Por lo tanto, los jugadores de fútbol a menudo tienen una tremenda cantidad de capacidad aeróbica siendo capaces de pasar de caminar a esprintar y tener una rápida recuperación para hacerlo una y otra vez, y otra vez.

Mejora la salud cardiovascular

Este es probablemente uno de los mejores beneficios de jugar al fútbol. El jugador promedio corre de 8 a 11 kilómetros en un juego completo. El constante caminar, trotar y correr ayudan a mantener el ritmo cardíaco del jugador, proporcionando un excelente ejercicio cardiovascular. Este movimiento constante ayuda a los jugadores a fortalecer sus corazones, a resistir la acumulación de placa en las arterias coronarias, a reducir su presión sanguínea y a quemar el exceso de calorías.

Reduce la grasa corporal y mejora el tono muscular

El fútbol es un gran deporte para quemar grasa porque trabaja los músculos y el corazón de diferentes maneras. El fútbol construye más masa muscular y quema más grasa al reclutar fibras musculares tanto de cambio lento como de cambio rápido. Como entrenamiento general, quema más calorías que los entrenamientos típicos ya que los jugadores se ven obligados a cambiar entre el uso de las vías de energía aeróbica y anaeróbica. Por tanto, este es uno de los mayores beneficios de jugar al fútbol.

Construye la fuerza muscular

La fuerza de la parte inferior del cuerpo es necesaria para golpear, saltar, bloquear, cambiar de ritmo y girar. También forma la base de la velocidad explosiva. La fuerza de la parte superior del cuerpo es necesaria para proteger el balón, retener a los oponentes, hacer lanzamientos y también contribuye a la potencia y la explosividad general. El juego regular de fútbol construye la fuerza usando todo el cuerpo.

Aumenta la fuerza de los huesos

En general, la densidad ósea disminuye a medida que las personas envejecen. Las repetidas cargas de peso en el cuerpo durante un partido de fútbol son una excelente manera de aumentar la fuerza de nuestro esqueleto. Mantener la forma física a través del fútbol durante toda la vida es una gran manera de mantener los huesos fuertes y uno de los más importantes beneficios de jugar al fútbol.

Enseña coordinación

 Debido a los cambios entre caminar, correr y esprintar, la coordinación es clave en el fútbol. Otro de los beneficios de jugar al fútbol es que la coordinación del cuerpo se mejora a través de los movimientos complejos como el regate, los giros y los pases, que se realizan a diferentes velocidades y direcciones. La coordinación ojo-mano mejora cuando los jugadores golpean el balón o reciben un pase de alguien. Cuanto mejor sea la coordinación, mejor será la ventaja en un partido.

Promueve el trabajo en equipo y el compartir                                                                                            Aunque los objetivos de la aptitud física son generalmente muy personales, todos podemos beneficiarnos al compartir objetivos comunes con otros que nos empujan hacia ellos. Las lecciones que los jugadores aprenden en el campo se traducen al resto de sus vidas y la camaradería que comparten los compañeros de equipo es incomparable. La capacidad de trabajar con otros para alcanzar un objetivo común es poderosa cuando se relaciona con la vida cotidiana, en otras palabras, unirse a un equipo.

Aumenta la función cognitiva del cerebro

El fútbol ayuda a aumentar las habilidades de concentración, persistencia y autodisciplina porque es un juego rápido que requiere decisiones rápidas en el campo. Incluso cuando el ritmo parece disminuir, los jugadores buscan constantemente ventajas territoriales, tratando de posicionarse para recibir un pase o para defender un área que el oponente pueda atacar.

Aumenta la confianza y la autoestima, y ayuda a reducir la ansiedad

Construir la fuerza física y la resistencia ayuda a construir la confianza en un jugador tanto dentro como fuera del campo. La confianza y la autoestima no sólo influyen en el rendimiento deportivo, sino también en el rendimiento en la escuela, la carrera, la vida familiar y las amistades. Además, como en todas las formas de ejercicio, las endorfinas que se liberan en el cuerpo después de un partido son importantes reductores del estrés y la ansiedad. Varios estudios señalan que el ejercicio es un tratamiento muy eficaz para la depresión y la ansiedad.

Cualquiera puede jugar al fútbol, en cualquier lugar

El último de los beneficios de jugar al fútbol es que no es un deporte caro o prohibitivo. Todo lo que se necesita es espacio y un balón. Es un deporte relativamente simple de practicar y se juega principalmente al aire libre, lo que ya hemos mencionado como saludable aquí.