EL BASQUETBOL

Baloncesto

También llamado básquetbol o básquet. Es un deporte de equipo, donde se desafían dos grupos de cinco jugadores cada uno. Consiste básicamente en intentar de introducir un balón en el aro del equipo contrario, evitando que el equipo contrario introduzca el balón en el aro del equipo propio. El tiempo de este juego está comprendido en dos períodos de 20 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos.

es un deporte de equipo, jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores cada uno durante cuatro períodos o cuartos de diez​ o doce minutos cada uno.

Reseña Histórica del Baloncesto 

El baloncesto fue inventado en 1891 por el norteamericano James A. Naismith, con el fin de crear un deporte que se pudiera practicar en locales cerrados en invierno. Comenzó a practicarse en el Colegio de Jóvenes Cristianos de Massachussets, como nuevo juego. Se difundió rápidamente; en 1936 se creó en Ginebra la FBI; y se incorporó al programa olímpico. En ese mismo año se creó la Federación Española de Baloncesto.

Beneficios del básquetbol

Si estás pensando en que tu hijo practique algún deporte, el básquetbol resulta una muy buena opción, ya que aporta a las niñas múltiples beneficios tanto físicos como emocionales. Algunos de estos son:

Beneficios físicos

• Cuida y protege el sistema cardiovascular.
• Estimula el crecimiento de la masa ósea y muscular.
• Desarrolla el equilibrio.
• Mejora la coordinación y la concentración.
• Incrementa la rapidez de reflejos.
• Desarrolla la agilidad y las habilidades locomotrices.
• Incrementa la resistencia física.

Beneficios emocionales

• Fomenta la convivencia y la sociabilidad.
• Enseña a las niñas a actuar con rapidez, a tomar decisiones y a resolver las situaciones problemáticas.
• Fomenta la autonomía de las niñas.
• Enseña valores importantes como la cooperación y el compañerismo.
• Proporciona a las niñas seguridad en sí mismas y una buena autoestima.
• Ayuda a controlar el temperamento y a aceptar la frustración.

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Beneficios del basquetbol a la salud

Los resultados de practicar el "basquetbol" en el organismo son numerosos y entre ellos se observa:
Durante la infancia: mayor desarrollo de estatura, masa muscular, reflejos y agilidad.

En adultos: favorece la buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias.

En general: el continuo movimiento del juego permite mejor sincronización del ritmo cardiaco (comprende los cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo aproximado de 24 horas) en el jugador.

En cuanto a la salud mental, favorece el desarrollo de agilidad y lógica al analizar aspectos tácticos, además de que mejora el estado de alerta para prevenir cualquier tipo de ataque físico.

Otros aspectos favorables que desarrolla el basquetbol son:

• Aumenta la vitalidad: mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad en trabajo y estudio.

• Combate el estrés: al reducir ansiedad y depresión, facilita la relajación, disminuye tensión y ayuda a conciliar el sueño.

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  Fortalece los pulmones: al ser un ejercicio aeróbico(activa gran parte de los grupos musculares y obliga la movilización de aire), refuerza la capacidad de los pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre.

• Fomenta la convivencia: cuando se juega entre amigos y familiares, fortalece los lazos afectivos, además de que da oportunidad de conocer gente.

• Ayuda a controlar temperamento: reduce la violencia en personas extremadamente temperamentales.

• Disminuye niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que regulariza la tensión arterial.                                         
• Combate sobrepeso y obesidad: como cualquier actividad física, su práctica continua favorece la quema de calorías y, por tanto, ayuda a mantener peso saludable.

• Estimula la liberación de endorfinas: el buen ánimo de la mayoría de jugadores de baloncesto se debe a que este deporte estimula la producción de las llamadas "hormonas de la felicidad".